美味しかった店をSNSで取り上げる人が増えました

健康体でいるために知っておきたいこと

食事をする時間が不規則、高カロリーな食事が多いなどの場合、生活習慣病のリスクがグンと高まります。食事にはそれなりに気を使っているが、運動不足でタバコを吸うと言う人も危険です。どちらも高確率で血がドロドロになっているでしょう。タバコはお酒とは違い、百害あって一利なしです。お酒は上手に付き合えば体に良い作用をもたらしますが、タバコはきっぱりやめることです。運動はハードでなくても構いません。運動不足だった人が挫折せずにジムに通うのは簡単ではありません。お家でできる程度の筋トレでも十分です。しかし、運動しているからと言って、たくさん食べてもOKなわけではないです。運動することよりも、食事を改善することの方が大切です。食事量や何を食べるかも大事ですが、血液をサラサラにするものを意識して摂るように心がけましょう。緑黄色野菜を中心に、たまねぎやにんにく、青魚やねばねばするものを食べることがポイントになります。